出梅后请当心这些“高温病”

2018-7-10 10:54| 发布者: admin| 查看: 4897| 评论: 0|来自: 扬州日报

摘要:   昨天下午,市气象台召开发布会,宣布我市今日出梅。出梅后,我市将迎来“烧烤模式”,每年这一时段都是“高温病”频发阶段。昨天,本报记者特请苏北医院、扬大附院、市中医院的相关专家为大家送上高温病防护手册 ...

  昨天下午,市气象台召开发布会,宣布我市今日出梅。出梅后,我市将迎来“烧烤模式”,每年这一时段都是“高温病”频发阶段。昨天,本报记者特请苏北医院、扬大附院、市中医院的相关专家为大家送上高温病防护手册,让大家轻松走过这段“火热时光”。

  “高温病”具体指哪些疾病?

  空调病空调温度最好不低于26℃

  扬大附院呼吸科主任医师陶玉坚说,根据往年接诊的情况,随着高温日的增多,“空调病”患者将会大量增加。

  提醒大家,空调温度不要调得过低,26℃左右为宜,内外温差不超过7℃。要尽可能减少空调使用时间,老人和幼儿多到户外活动。开空调1至3小时后关机,打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜气体进入。办公桌最好不要安排在冷风直吹处,若长时间坐在办公室,请适当增添衣服,比如披件长袖外套或披肩。

  日光性皮炎减少日光照射不要滥用药物

  每年这个时段日光性皮炎就诊者都会增加。苏北医院皮肤科专家朱晓芳指出,长期日光照射,极可能引发日光性皮炎等皮肤疾病,严重的甚至可能激发皮肤癌前期病变及诱发皮肤癌。

  她提醒,患上日光性皮炎,要尽量减少日光照射,穿透气性强的衣物,注意饮食营养均衡,少吃油腻及刺激性食物,多吃维生素丰富的食物。出现不适症状时,请及时到医院就诊,不要滥用药物,导致炎症加重。

  中暑一旦中暑先离开高温环境

  当气温达到37℃-38℃时,中暑指数就会提高。专家提醒,一旦发现自己和其他人出现口干、头晕等中暑先兆和轻症中暑症状时,首先要迅速离开引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;多饮用一些含盐分的清凉饮料;服用人丹、藿香正气水等或涂抹清凉油、风油精等。如果出现晕倒等重症中暑症状,要迅速送至医院救治。尤其高温下作业人员要做好个人防护,及时补充盐分,工作场所要加强通风降温,调整作息时间等。“在户外进行体力活动时,应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品,这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失,反而更容易导致中暑。”

  烧伤老幼尽可能远离热源

  夏季是烧伤事件高发期,尽量不要让老人、小孩单独接触明火或开水等热源。

  苏北医院烧伤整形科专家提醒,一旦出现被火烧伤或烫伤,要学会简单的紧急处理。首先,迅速摆脱火种,如果遇到火焰波及衣服时,迅速把衣服脱去,或就地卧倒打滚,或用各种灭火工具灭火。如果有大量的烟尘,则要用湿毛巾捂住口鼻,避免吸入烟尘造成呼吸道损伤。其次,如果已被烧伤或烫伤,请用大量清水持续冲洗以降温。对于衣物千万不能强行剥脱,也不宜自行用药,请及时送医院治疗。

  食物中毒不吃不洁变质食品

  食物中毒有突然发生、集体性发病、潜伏期短等特点。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,还可表现为神经系统、造血系统等出现症状,严重者可危及生命。

  集体单位食堂以及餐饮业应加强食品卫生管理,注意食品操作卫生,防止生熟不分,交叉污染食品;市民应注意饮食卫生,做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品;食品要烧熟煮透,隔夜餐食用前回锅加热;尽量不在家庭自办酒席。此外还要特别注意吃完饭不要马上吃冰冷食物。

  面瘫睡觉时别正对空调口

  病患中有相当一部分是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降,而出现病毒性面瘫、神经炎的。有患者把空调温度开得过低,且风口正对着脸部,第二天一早就发现自己的嘴合不拢。

  专家提醒,切不可过度贪凉,空调、风扇都应该避免直吹面部,在治疗期间一定要避免再受风寒,包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留。颜面局部可以做热敷,多饮水,饮食清淡,不食或少食辛辣食物。

  “高温病”什么情况下发生︖

  当日最高气温≥35℃,相对湿度在60%以下称为高温炎热天气;当日最高气温≥32℃达不到35℃,相对湿度在60%以上时称为高温闷热天气。

  在这两种高温天气下,人体的汗水来不及从皮肤中排泄出去,热量难以发散,感觉非常难受,威胁人体的健康。因为人体的散热,除了通过呼吸、大小便外,主要通过皮肤层散发热量。由于高温天气的出现,导致人体的热平衡被破坏而产生中暑和其他疾病。

  特别提醒

  每天宜喝1.5至2升水

  夏天出汗多,最好不要等到口干时才喝水。专家表示,一旦人感觉口渴了,表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  凉席使用前暴晒一下

  无论是旧凉席,还是新买的凉席,仅冲洗可能不会杀灭凉席里的螨虫。使用前,市民最好把凉席浸在开水里烫10分钟左右,或暴晒后再使用;睡凉席后出现丘疹、瘙痒,最好不要随意搔抓,及时到医院就诊。

  要学会微微出汗

  湿邪是夏天的一大“邪”气,夏季炎热,入夏后人体胃口变差,加之很多人贪凉饮冷等等,容易出现腹泻、舌苔白腻等症状,这些都是湿邪困脾的表现。夏至饮食应常服健脾除湿之物,要清淡,容易消化。适当的运动,适当出汗有利于内湿排出,像健走、慢跑、瑜伽、打太极拳等运动都能让人微微出汗,又不至于大汗淋漓,是人体“除湿”的好方法。

  10时至16时出行避烈日

  烈日炎炎,出门时最好要备好防晒用具,10时至16时之间最好不要在烈日下行走。这个时段内阳光照射比较强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。专家提醒,如果此时间段出行一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜,最好涂抹防晒霜。

  夏季注意“晚睡早起”

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既有利于工作和学习,也是预防中暑的措施。专家认为,夏季最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。




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